martes, 22 de agosto de 2017

MI HOBBIE: MICRORELATOS

Muy buenas lectores, como os dije en la entrada anterior, en la próxima, que sería esta misma, compartiría con todos vosotros una de mis pasiones. 

Siguiendo con el tema de los hobbies, puedo enumerar muchos que me apasionan pero uno de ellos desde bien pequeña ha sido leer y escribir, plasmar en papel cualquier pensamiento o sentimiento que pensase o sintiese en el momento. Hoy día, sigo haciendolo y quiero compartirlo con todos vosotros.
Espero que os gusten.

(Dar las gracias a todas las personas que me animan cada día a que todo aquello que escribo cobre vida y difusión. Sin vosotros no sería lo mismo.)

MICRORELATOS

1
Bullying, maltrato infantil,
secreto enmudecido
de niños de marfil.
Cicatriz para los restos
de recuerdos hechos añil.

2
Tenía todo lo que le fascinaba,
picaporte de entrada
una semana transitada,
acabó siendo carne carbonizada.

3
Sueños de profesión,
la ilusión por bandera,
el conocimiento sin espera,
la sangre como escudera.

4
Amor a contracorriente,
un dia bien, mal al siguiente.
Obsesión persistente,
huir o encadenarse permanentemente.

5
Edad temprana
que con labia sana,
jarro de madurez,
para no volverte a ver.

6
Jugar con fuego
sonaba demasiado bien,
hasta que cesó la piel
y las cenizas se volvieron hiel.

7
Pasear con la desgana,
conocer la prisa temprana,
amenazar con volver
que risa da otra vez.

8
Cerebro enfermo
vida complicada,
aunque tengas vida sana,
el cuerpo lo reclama.

9
Mundo hiriente,
personajes incongruentes,
coherencia en las personas
más personas en el mundo.

10
Único amor conocido,
mitad merecido,
mitad suicido,
algún día serás pleno olvido.

11
Regalar tiempo,
alargar tu mano
complacer por corazón,
se emborrona todo,
hay manchas de decepción
y acaba en un rincón.

12
Le llaman suerte a mi sabiduría,
que es cuestión de lotería,
que se atreva el azar y lo pruebe,
a ver si lo correspondería.

13
Dudas, tienes dudas,
meditas y sudas,
no arriesgas por cobarde
rediriges la meta y llegas tarde.

14
Quiere a desniveles,
no se llevan los atardeceres,
se cose entre otros menesteres
su corazón de alfileres.

15
Camino de la treintena,
un sueño que impera,
convertir algún día...
el sueño, en cartera.


Os dejo estos primeros enumerados por si queréis comentar si os gusta más uno que otro. Aclarar que son todos míos para bien y para mal ;) Espero que os gusten.

Un saludo, nos vemos muy pronto.


¿QUÉ ES UN HOBBIE? ¿TIENES ALGUNO? LA IMPORTANCIA DE DISFRUTAR DE ELLOS TAMBIÉN EN VACACIONES.

Muy buenas a todos lectores de momentoeco, primero de todo felicitaros a todos las vacaciones. Algunos como una servidora estaréis apurándolas ya y otros, habréis con este comienzo de segunda quincena de Agosto, empezado a disfrutarlas, de igual modo, FELIZ VERANO para todos/as es momento de disfrutar.

Hoy vengo a hablaros de los ¨"hobbies", imagino que todo el mundo conoce este término y que además, me podría decir que tiene muchos. No obstante, por si alguien anda un poco perdido os diré que un hobby es antes de todo una palabra que cogemos del inglés y que viene a significar la afición, el pasatiempo que ejerce una persona sobre una actividad que como resultado le da unos frutos a su persona de carácter intelectual, artístico, deportivo o de cualquier otra índole. Coloquialmente una actividad que nos reporta satisfacción al realizarla.

Como he dicho anteriormente si pregunto a cualquier persona seguro que me enumera varias de estas actividades, ¿pero realmente las practica o solo le gustan? hay una diferencia abismal entre tener un hobbie y disfrutar activamente de esa afición. A veces el ritmo constante de nuestra vida, el estrés que esta nos crea y el tiempo que nos llevan otras cosas a las que le damos prioridad nos dejan poco o ningunos momentos para eso que siempre nos gustaría hacer. Por ejemplo, para aquellos que les guste la fotografía, sacar una foto de un atardecer, para aquellos que les guste la lectura, sumergirse en la aventura de un libro, para quienes les gusten los deportes, practicarlos y así un sinfin de actividades que podríamos enumerar, todas ellas válidas.

Desde este blog os animo a que en este ritmo de vida que a veces parece que nos ahoga para el resto de cosas "menos importantes" saquemos un hueco para esas aficiones que en cualquier momento estaríamos dispuestos a realizar. Se dice que cada vez que practicamos una actividad de estas características nuestro cuerpo es capaz de generar una serie de hormonas, tres de las cuales son responsables del placer y la motivación (dopamina), aliviar el estado de ánimo (serotonina) y producir felicidad (endorfina).

Por tanto, no solo estaremos disfrutando de una pasión sino ayudando a nuestro organismo en mucho más:

Endorfinas:

-Promueven  la calma
-Crean un estado de bienestar
-Mejoran el humor
-Reducen el dolor
-Retrasan el proceso de envejecimiento
-Potencian las funciones del sistema inmunitario
-Reducen la presión sanguínea
-Contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad


Serotonina:

-Influye en el humor, regula el sueño, el apetito y la presión.

Dopamina:

-Es una hormona y neurotransmisor del sistema nervioso central, es decir, una neurohormona liberada por el hipotálamo que se encarga principalmente de influir sobre la motivacion y el placer.


Por todo ello, no faltan razones para disfrutar plenamente de nuestos hobbies a cualquier hora y en cualquier momento. Pero...¿Tengo que seguir en vacaciones? ¿Es importante darse un descanso? Como he dicho anteriormente es una actividad placentera y voluntaria totalmente por parte de la persona, por lo que es ella misma quien ha de marcar los tiempos y decidir cuándo disfrutar de la misma. Si bien, desde aquí animo a que sobretodo en esta época de vacaciones que tenemos más tiempo para todo, potenciemos este campo que quizás durante otras épocas del año está más olvidado con el fin de mantener la misma rutina el resto del año.

Sin más, me despido animándoos a disfrutar de aquello que os apasione siempre.
Me encantaría que comentaseis en esta entrada cuáles son vuestros hobbies y así poder crear una "pequeña red" para compartir aquellos que sean posibles.


En la siguiente entrada compartiré con vosotros uno de los míos.

Un saludo. nos vemos muy pronto.




viernes, 12 de mayo de 2017

¿Padeces o conoces la disonancia cognitiva?


Creo que muchos de los que me leéis hoy habréis experimentado la sensación de pensar una cosa y hacer otra, sin ser consciente de que son ideas incompatibles.
 
Pues bien para la psicología la disonancia cognitiva es la tensión que acumula una persona cuando reconoce que sus creencias no están en armonía con sus acciones, que dicho de otra forma viene a ser lo mismo a lo que os definía anteriormente.

¿Cómo actuamos ante estas situaciones?

Normalmente tendemos a evitar o eliminar la situación, experiencia o información que nos lleva a esta situación, alterando nuestra conducta, cambiando el ambiente que percibimos e incluso añadiendo nueva información. La opción más fácil suele ser la última, es decir, añadir nuevas creencias, cambiamos las que tenemos y damos más valor a la opción elegida que es la que nos conviene en cada caso.

Por ejemplo, si tienes que estudiar para un examen de oposiciones y no lo has hecho un día porque te has ido de fiesta todo el día, nos diremos a nosotros mismos en esta admisión de nuevas y falsas creencias “no pasa nada, por un día no se nota mucho” “mañana estudio el doble” viendo así como la disonancia cognitiva tiende a la autojustificación, no soportamos tener pensamientos contradictorios y cuando somos conscientes del error, justificamos nuestras acciones aunque sea, rescatando ideas o pensamientos absurdos.
La disonancia cognitiva solo se produce cuando tenemos la potestad para decidir, aunque para muchos autoconvencerse de que es casi una obligación o elección decisiva es la mejor arma de autojustificación para reducir su malestar.

¿Es bueno para nuestro bienestar reducir la disonancia?

Depende de lo fantasioso que quieras ser y de lo que tomes en tu vida como bienestar. Lo importante al menos es manejar la situación y saber cuándo se está dando para reconocerlo en nuestra persona para no caer en el autoengaño que es lo más triste de una persona. Si después, aun así, decides utilizarlo, allá cada uno.

Lo que trato de explicar coloquialmente es que ser sincero con lo que uno piensa debe ir en consonancia con lo que hace porque sino, se produce esa tensión en conflicto, a veces, mentirse a uno mismo es más fácil, pero no mejor. 

Siempre he creído que la gente mentía por cobardía, ya sabemos que a la hora de decir la verdad entran en juego muchos factores, “¿qué pensarán de ti?” “¿cómo será la relación con esa persona después?” sin embargo, creo que mentirse a uno mismo es peor que mentir a los demás, pues supone miedo, y el miedo como he dicho en otros post, nos paraliza, nos estanca, nos roba los sueños, aún así, como la disonancia cognitiva, es un método que elige mucha gente, mentirse a sí mismo, y así ocultar una verdad que le da miedo.

Desde aquí y con la influencia que pueda tener para quienes lo leais os animo a ser honestos con vosotros mismos, en este mundo tan frío, tan nostálgico, tan hipócrita, tan desagradecido, ser feliz es un objetivo moral que debemos exigirnos y que no podrás alcanzar ni siquiera en momentos puntuales si no miras a la verdad de frente.





Por último, parafraseando a Joaquín Sabina, cantautor que me gusta mucho os dejo una frase... "Que ser valiente no valga tan caro, que ser cobarde no valga la pena..." y lo mismo con Frida Kalho mujer de honra, "Tú te mereces lo mejor del mundo, porque tu eres una de esas personas que, en este mísero mundo, siguen siendo honestas consigo mismas y esa es la única cosa que realmente cuenta."

Un abrazo, nos vemos en el siguiente post.

viernes, 28 de abril de 2017

BENDITO KARMA (ASERTIVO VS AGRESIVO)



Hola a todos lectores de momentoeco, hace algunos meses que no escribo y es que mi vida profesional y personal no me deja muchos huecos para centrarme en ello a parte de que tampoco he tenido una inspiración por la que hacerlo hasta el momento.

El post de hoy es diferente, normalmente os transmito positividad, energía para seguir, formas de enfrentar problemas, de reconocerlos en nosotros mismos o en personas de las que nos rodeamos y sobre todo, empatía y asertividad para defendernos dentro de todo ese mundo de adversidades.
Pues bien, el post de hoy vais a ver que difiere algo de lo anterior, y os preguntareis ¿por qué?. No va a ser un post para echarse a llorar, negativo o pesimista sino quizás más realista que nunca porque…¿quién no ha tenido nunca un día negativo? ¿Quién no ha tenido una experiencia mala? ¿Eres capaz de decir “No”? ¿No te has sentido nunca herido sin motivo? ¿Has esperado alguna vez que el tiempo te compense? Seguro que muchos de vosotros me responderíais a todas estas preguntas y estoy segura de que no sería con asertividad sino con muy mala uva.

Dicho esto, entremos en conceptos.
La asertividad para quien no lo sepa es la habilidad que tienen algunas personas para expresar sus deseos u opiniones de una forma amable, franca, abierta y sin herir, logrando que la otra persona no sienta que se está irrumpiendo contra su persona. Humildad a parte, creo que soy una persona demasiado asertiva con los demás, que siempre intento serlo y decir algo, que se puede decir rápidamente con una frase hecha, del tipo “vete a la mierda”, “que te den por saco”, “te lo mereces, jódete” de otra forma mucho más políticamente correcta y sin herir a la persona aunque no haya sido ese su trato hacía mi por parte de ella, pero creo que esto precisamente es lo que define a las personas.

¿Qué es el karma?
El karma para el budismo e hinduismo y para mí que confío en él es una fuerza por la cual cualquier acción que nosotros hagamos tendrá su efecto en el futuro. Si la haces buena, te la devolverá de igual modo y si la haces mala te la devolverá como mereces.
Bien, entendidos estos dos conceptos remontémonos a las preguntas del principio.
¿Hay que ser por tanto siempre asertivos o a veces despacharse a gusto?
Mi respuesta es que siempre seáis asertivos y tratéis a los demás como os gustaría que os tratasen, que hay muchas formas de decir una misma versión de algo y no cuesta hacerlo sin herirnos, pero que también hay veces en las que hacerlo más directo y duro no es de cárcel y momentáneamente creo que a muchos os puede ayudar.


Pero hoy, os animo a:
DECIR NO, HAY QUE APRENDER A DECIR MÁS VECES NO.

Aprender a decir NO, significa decidir, hacer una elección entre algo que no te importaría y otra cosa que quieres más, es en definitiva, escoger un camino con el que posiblemente disfrutaríamos por elegir otro que seguramente nos hará más felices. 

- Di no a esa amistad egoísta.
- Di no a cambiar tus aficiones por las de otra persona.
- Di no a ese jefe prepotente, arrogante que no merece tus competencias.
- Di no a esa segunda oportunidad que te ofrece una pareja que te ha lastimado.
- Di no en una panadería si la barra de pan que te gusta está en la estantería y no en tu bolsa.
- Di no a ese trabajo que no te hace sentir realizado.
- Di no a dar a los demás más de lo que son capaces de devolverte en una mínima parte.
- Di no a tus propios miedos.
- Di no a no ser la dueña o el dueño de tu vida, imponte a tus preferencias.
- Di no a tu pasado.
- Di no a esa relación toxica que te está hundiendo.
- Di no a ese evento al que no te apetece acudir.
- Di no a todo lo que te prive de tus derechos.
- Di no a ese favor que no te apetece realizar.
- Di no a esa persona que no te simpatiza.
- Di no a esos hábitos que no traen nada bueno a tu vida.

Si, a veces hay que decir no, mandar a la mierda y sentirse libre. A veces hay que ser dual, ser asertivo y ser agresivo. 

Y lo más importante de todo…utilices el ejemplo de conducta que utilices, asertivo o agresivo… recuerda que:

“Todo lo que sale de ti, volverá a ti, así que no te preocupes por lo que vas a recibir…mejor preocúpate por lo que vas a dar”  Bendito Karma.


Espero que os haya gustado el post , la ambigüedad del mismo y sobre todo mis agradecimientos a mi inspiración, a Eva, por ser mi amiga, mi confidente, mi consejera y a veces, mi dualidad.






Un saludo, hasta pronto.

domingo, 25 de septiembre de 2016

¿NECESITO UN PSICÓLOGO? ¿CUÁNDO DEBO IR? ¿ESTOY LOCO SI VOY?



Hay etapas de nuestras vidas en las que nos vemos sobrepasados por las circunstancias, entramos en un bucle que no tiene salida, perdemos confianza en nosotros mismos, nuestra autoestima decae, la ilusión que antes nos motivaba ahora parece haber desaparecido y por ende, no encontramos el motivo para recobrar aquello que antes nos mantenía vivos, nos encontramos intranquilos, angustiados, pensamos que no somos capaces de superar cualquier bache que antes ,sin embargo, resolvíamos sin problema. 

Cuando esto ocurre podemos reconocer tres fases bien diferenciadas:

Primera fase: la persona se autoconvence de que es solo un mal momento, esta vez un poco más acusado de lo normal y que solo hay que serenarse y dejar que el tiempo vuelva a poner las cosas en su lugar, esperando y creyendo, con la falsa idea que a veces todos tenemos, de que el tiempo lo cura todo. Pero no siempre funciona así y el problema solo se agudiza más.

Segunda fase: la persona percibe que el problema persiste y que no es cuestión de tiempo pero aún no termina de reconocer la gravedad del mismo y su entorno si hasta ahora no era consciente, se da cuenta e intenta ayudar de la mejor forma posible (dando ánimos, aconsejándole ayuda profesional, etc) 

Tercera fase: la persona que tiene el problema lo reconoce y se deja ayudar por su entorno y por ayuda profesional o bien esta misma sigue sin reconocerlo e intenta salir de él por sus propios medios lo cual puede dar resultado o no darlo, algo triste si es en el último caso, dada la ayuda que podemos recibir hoy día de profesionales a los que podemos acudir y que nos pueden dar las técnicas para ello. 

¿Cuándo debo ir?

No hay un momento establecido sobre cuándo se debe ir.
Se debe ir principalmente cuando no se encuentre en líneas generales a gusto consigo mismo, porque si no estoy a gusto con mi persona, si yo no me quiero, no permitiré que los demás me quieran y querer a su vez. Es muy importante nuestra salud emocional porque será la misma que extrapolemos al resto y será esta la que los demás tengan de nosotros, tan importante es lo que nos decimos a nosotros mismos como lo que mostramos de nosotros a los demás.
Hay una frase que me gusta mucho y resume esto que os quiero decir “La vida es como un espejo, te sonríe si la miras sonriendo” por ello, sonríe cada día y no te faltará una sonrisa de vuelta.
Pero además, debes ir al psicólogo cuando reconozcas que tienes la necesidad de ir, no debes ir porque tu amigo, tu prima, tus padres o tu pareja te lo hayan aconsejado sino porque realmente tú mismo y además, hayas seguido el consejo de tus seres queridos también, creas que lo necesitas y que va a mejorar tu vida, solo así, los resultados serán positivos.
No obstante, no os alarméis. Hay días malos en los que hay algo que se resiste, nos cansamos del ajetreo o incluso de la mortal rutina, no encontramos una roca firme a la que agarrarnos, nos desesperanzamos de ese objetivo que tenemos en mente, estamos demasiado irascibles e incluso perdemos las ganas de continuar…sin embargo, es un día, o varios, pero de nuevo todo vuelve a la normalidad, solo hay que preguntarse qué está ocurriendo cuando  se convierta en algo constante y dejemos de disfrutar de la vida.

¿Estoy loco si voy?         
               
Aún hoy existe una idea generalizada que asocia psicólogo con estar loco. La sociedad en general vive con un prejuicio ante esta idea de visitar dicho profesional, dando incluso reparo hacer público que se acude a terapia. Por ello hoy me gustaría que después de leer este post tuvieseis otra visión distinta y se minimice un poco la estigmatización que existe ante la profesión y sus profesionales.
El psicólogo no es un “loquero”. Es una profesional externo a tu problema y entorno que tratará de darte unas técnicas y habilidades para que puedas superar el problema que te haya llevado hasta allí , a disminuir tu malestar e ir adaptándote a los cambios y acontecimientos que la vida te plantee.
De la misma forma que cuando tienes un problema dental, acudes a un dentista, que cuando te has ejercitado demasiado y estas contracturado necesitas un fisioterapeuta o cuando necesitas una revisión ocular, acudes a un óptico u oftalmólogo, ¿Por qué no acudir a un psicólogo si es igual de importante?
Por ello, no tienes que tener un gran problema para acudir a un psicólogo, si estás viviendo un duelo, una ruptura, un desahucio, cualquier situación que te bloquea y limita tu vida, o incluso si quieres enfrentarte a algo para lo que crees que no estás preparado como un ascenso, la llegada de un hijo, un cambio de residencia, luchar por un sueño, no te avergüences de pedir ayuda solo tienes que ponerte en manos de profesionales que mejoren tu calidad de vida. Lo importante no es el qué dirán, si pensarán que estás loco o si tienes un grave problema, lo importante es tu salud y tu felicidad. Además, tú decides que tan público lo haces.
La salud mental y emocional es primordial en nuestro día a día para tener una vida plena. A veces nos centramos en la salud física y nos olvidamos de que la salud mental es incluso más importante llegando a influir en la salud física, ya que puedes estar físicamente sanísimo que si mentalmente estas destrozado, llegará a mermar tu salud física también. Como dice la frase “Mens sana in corpore sano” tú decides si mantienes el equilibrio.








Un saludo, hasta pronto.

sábado, 12 de marzo de 2016

NECESITAMOS AMOR PERO… ¿QUÉ ES AMOR? ¿EL AMOR TIENE FECHA DE CADUCIDAD? ¿POR QUÉ SE ACABA? ¿SE PUEDE SOBREVIR AL ENAMORAMIENTO? ¿Y SI MI RELACIÓN HA TERMINADO? ¿BUSCO EL AMOR? PREGUNTAS QUE NUNCA SUPE CONTESTAR.


Tenemos la idea romántica de que el amor mueve el mundo, la ilusión, la vida, los sueños y vivimos en la constante búsqueda de este con la persistente idea de que cuando lo encontremos habremos hallado lo más preciado para alguien sin olvidarnos muchas veces de que el amor no es solamente una relación.


Como decía Osho, uno no se enamora uno es amor, por supuesto si eres amor estás enamorado y ese es el resultado, la consecuencia, pero no el origen. ¿A dónde quiero llegar? Pues bien mirad, ¿Quién puede ser amor? Evidentemente, si no eres consciente de quién eres, no podrás ser amor. Serás miedo. El miedo es exactamente lo contrario del amor. Recuerda que el odio no es lo contrario del amor, como la gente piensa. El odio es amor al revés, no es lo contrario del amor. Lo contrario del amor realmente es el miedo. Con el amor te expandes, con el miedo te encoges. Con el miedo te cierras, con el amor te abres. Con el miedo dudas, con el amor confías. Con el miedo te quedas en soledad. Con el amor desapareces; se desvanece la cuestión de la soledad. En definitiva, el amor no solo es una relación es cuando conoces tu yo interno  y profundizas en ti mismo, te conoces y puedes compartir tu felicidad y tu ser con los demás porque para ser amor y desprenderlo, primero hay que sentirlo por uno mismo.

¿NECESITAMOS AMOR?

Sí, todos y cada uno de nosotros en mayor o menor medida lo necesitamos. Si hablamos de amor enfocándolo desde la idea de una relación, cada uno de nosotros tiene la necesidad de encontrar a alguien con quien no sucumbir a la soledad y compartir los pequeños y grandes momentos de la vida. Pero el amor no es tan sencillo como encontrar a alguien, consiste en mucho más, es algo muy complejo, que hay que cuidar y mantener para que no se diluya, sino para que todo fluya y nada influya…

¿EL AMOR TIENE FECHA DE CADUCIDAD? ¿POR QUÉ SE ACABA? ¿SE PUEDE SOBREVIVIR AL ENAMORAMIENTO?

Todo lo que no se cuida se desgasta y el amor es uno de ellos. 

Todo el mundo vive con la idea de enamorarse y cuando por fin  le sucede todo es más, su pareja es la más inteligente, más maravillosa, más agradable, más alta, más delgada, pero cuando pasa ese enamoramiento y fase de perfección, todo empieza a disminuir con la misma intensidad con la que se había forjado por lo que si los cimientos son débiles…la estructura puede ser frágil y haber una ruptura. Una ruptura motivada por unas expectativas que no se corresponden con la realidad, bien sobre la relación o sobre la persona.

Es importante aquí no idealizar la relación ni al otro, no tener unas expectativas demasiado altas o exigentes y luchar ambos en la misma dirección cuidando lo que en un principio se había forjado, unificando proyectos, sueños, junto a ese compañero/a que uno ha elegido para hacer frente a las adversidades de la vida y también con la persona con la que disfrutar de todas ellas, en definitiva con la compañía elegida para construir algo estable y real.
De esta forma el amor no tendrá fecha de caducidad, simplemente habrá que cuidarlo y lo cuidaremos tanto como lo queramos.

¿Y SI MI RELACIÓN HA TERMINADO?

Todo en esta vida puede tener fin por diversos motivos, pueden ser la pareja perfecta en circunstancias a contracorriente, pueden ser la pareja ideal en un momento equivocado, pueden ser dos polos opuestos, o tan similares que haya demasiada fricción o simplemente que el ser humano está en constante evolución y llega un momento de dividir caminos.

No obstante, el amor puede durar más allá de la distancia física y mental, no mires atrás con ira, agradece el tiempo compartido porque ese jamás se recuperará y una vez te lo dedicaron, enorgullécete de lo aprendido porque es un bagaje adquirido para tus experiencias futuras, hay personas que no nos cambian, pero nos moldean, nos ayudan y deberíamos agradecerlo,  guarda con amor ese mismo que una vez recibiste, y recuerda lo bueno que quedó para poder mirar al futuro sin miedo y alrededor con atención.

¿BUSCO EL AMOR?

El amor no se busca, es algo que se encuentra, se encuentra en uno mismo y llega del exterior para quien sabe esperar. No te obsesiones porque de ahí vendrá el error, el error de elegir aquello con lo que no serás feliz.

“Yo soy yo, tú eres tú. Yo no vine a este mundo para vivir de acuerdo a tus expectativas. Tú no viniste a este mundo para vivir de acuerdo con mis expectativas. Yo hago mi vida, tú haces la tuya. Si coincidimos, será maravilloso. Si no, no hay nada que hacer”.

A veces tenerlo es tan excitante como dejar que te encuentre.



Un saludo, hasta pronto.

lunes, 22 de febrero de 2016

EL MOMENTO ES AHORA


Hola queridos lectores, a punto de finalizar dos meses de este flamante 2016 os traigo una entrada que no dejará indiferente a nadie. Como siempre os invito a que la leáis y hagáis una reflexión e introspección al finalizarla que os ayude a optimizar lo aprendido.

¿ESTAS HACIENDO LO QUE TE HACE FELIZ? ¿CAMBIARÍAS ALGO DE TU VIDA? ¿RECUERDAS CUALES ERAN TUS SUEÑOS, TUS PROPÓSITOS, TUS IDEALES?

El transcurrir de la vida con sus continuos cambios, las prisas, el estrés y en general, la vida, se ha convertido en pura inercia. Actuamos totalmente mecanizados, vivimos para trabajar, trabajamos para comer y comemos para vivir, es “la pescadilla que se muerde la cola”. Pero cuántos de vosotros os habéis preguntado alguna vez  ¿es esto lo que quiero? ¿por qué hago esto?  Estoy segura de que muy pocos de vosotros. La mayoría estamos tan centrados en cumplir con nuestros derechos y obligaciones, con hacer lo que se espera de nosotros, que nos olvidamos de que vivir es mucho más.

Llega un momento en el que hay que hacer una parada, preguntarse ¿Quién soy? ¿A dónde voy? ¿Con quién? , sobre si te sientes realizado con tu trabajo,  si amas a la persona que comparte tu vida, si dedicas todo el tiempo que quieres a aquello que te apasiona, pero sobre todo si esos sueños que querías alcanzar cuando eras pequeño, esos ideales que querías materializar en tu vida adulta se están logrando o bien preferimos no verlos para no enfrentarnos a la realidad, esa que nos rindió hace tiempo. 

En la infancia todo lo vemos posible, nos dedicamos a soñar, a imaginar, a dejar nuestra mente volar y a desear ser mayores para que todo eso se lleve a cabo, pero luego nos adaptamos a la realidad que nos viene dada, nos apuntamos a la frustración y nos abonamos a la impotencia y todo queda en algo hipotético.

Por eso, AHORA ES EL MOMENTO, vivimos con la falsa idea de que el tiempo es eterno e inconmensurable, una idea errónea porque la vida cambia en un pequeño instante y todo se torna diferente sin que podamos cambiarlo, sin que podamos coger esa oportunidad laboral que hubiese cambiado nuestras vidas, sin que podamos convencer a alguien para que nos de otra oportunidad, sin que podamos hablar con quienes ya no están, sin que podamos decirle a quienes han pasado por nuestras vidas todo lo que hemos callado y sin que podamos vivir como siempre hemos deseado.  Tenemos la odiosa manía de postergar todo para mañana e incluso aquellas cosas  que sabemos que son buenas para nosotros, con la flaca seguridad  de que habrá tiempo.

Desde aquí os invito a vivir desde ya, no lo aplaces a mañana, el momento es ahora.  Vive el presente sin torturarte por el pasado y sin controlar el futuro. Saca el máximo jugo a la vida, pueden darte segundas oportunidades, pueden pasar segundos trenes, puede haber más momentos pero….” Aunque existe todo tipo de amor en este mundo, nunca el mismo amor dos veces, así como, el mismo tren no pasa dos veces por el mismo sitio”. 

Algunas personas quieren que algo ocurra, otras sueñan con que pasará, otras hacen que suceda, tú decides cuál de ellas eres. 

Sin más, me despido hasta el próximo post. Os dejo un vídeo magnífico que clarifica lo anteriormente expuesto. Recuerden...¡VIVIR ES INCREIBLE!


domingo, 30 de agosto de 2015

BENEFICIOS DEL CONTACTO FÍSICO: EL ABRAZO



Hola lectores de MomentoEco de nuevo aquí para traerles un post donde espero que como siempre, reflexionen y tras él pongan en práctica lo aprendido

BENEFICIOS DEL CONTACTO FÍSICO: EL ABRAZO
 
Todos necesitamos contacto físico a pesar de que a veces neguemos esta necesidad, es algo inherente al ser humano y por tanto tan necesario que no podemos vivir sin él. Por todos es sabido que necesitamos cariño, amar y sentirnos amados.
La importancia del contacto físico y la necesidad de éste está presente en nosotros desde nuestro primer momento de vida, pues es en el primer instante de vida del bebé donde se produce el primer contacto físico con la madre tan importante que este último no sobreviviría aun teniendo las demás necesidades cubiertas. Necesita el amor del otro para poder desarrollarse. 

Pero…¿qué beneficios tiene el contacto físico?

Si hacemos un pequeño ejercicio y recordamos el último abrazo que recibimos, si nos centramos en nuestra propia experiencia seguro que podemos encontrar ahí múltiples beneficios de cómo nos hizo sentir ese abrazo. Por ejemplo, algunos sentirían  paz, otros, amor, otros felicidad…
Si nos basamos en la ciencia, un abrazo, una caricia, cualquier contacto físico hace que liberemos una hormona llamada oxitocina que está relacionada con la capacidad que tiene el ser humano de apegarse a los demás, de buscar un lazo de unión con el otro. Es en esta unión donde encontraremos beneficios como: mejora de la autoestima, mejora del flujo sanguíneo, reducción de estres, seguridad y confianza, alivio de tensiones, bienestar, etc.

Sin embargo,  los beneficios del contacto físico, del abrazo, el beso, una caricia, no son muy conocidos porque estamos siendo programados para llevar una vida cada vez más superficial, donde las conexiones personales se están limitando, cada vez se producen menos encuentros físicos que sustituimos por largas horas detrás de una pantalla de ordenador, móvil, tablet o cualquier aparato tecnológico, que nos da la oportunidad de llegar a cualquier persona, a cualquier hora pero siendo el encuentro mucho más frio, más superficial…y en definitiva, más vacío.

Desde aquí os animo a que comencéis a relacionaros de otra manera, a que seais capaces de sobrepasar los límites que la sociedad nos va imponiendo, a que no tengáis miedo a mostrar cariño, el contacto con nuestras personas más cercanas no siempre está bien visto pues a veces estas muestras no son vistas como algo bonito o el hecho de compartir una caricia ya supone, a vistas del mundo, tener unos sentimientos que sobrepasan el cariño, la mera amistad, pero tenemos que combatir esto y hacer de nuestras relaciones algo mucho más tangible y personal.

¿Qué ocurre cuando no puedes mostrar cariño?(véase post anterior ALEXITIMIA)

Hay personas que tienen dificultad para abrazar y ser abrazadas, defensas propias que les protegen de la vulnerabilidad que puede hacer sentir un abrazo real, sin embargo, no os preocupéis, cuando la mente está preparada, el cuerpo reacciona, sabréis darlo y devolverlo, es cuestión de proponérselo, de necesitarlo y de querer darlo. A veces es la falta de costumbre, practícalo.

Sin más me despido mandando un gran abrazo a todos mis seguidores y lectores hasta el próximo post. 

Un saludo.