Personas Altamente Sensibles

Buenos días lectores de momentoeco, os saludo una semana más, en este primer sábado de primavera esperando que hayáis pasado buena semana y deseándoos un feliz descanso.

 

Hoy traigo un tema que quizás hayáis escuchado pero que puede ser desconocido para la mayoría. Se trata de las Personas Altamente Sensibles o PAS.

 

Igual el término a priori no os dice mucho pero seguro que si has tenido la sensación de vivir o conoces a alguien que viva la rutina del día a día de una forma más intensa que el resto, te cuesta identificar, comprender, y entender tus emociones y pensamientos y además, tienes episodios de agitación o nerviosismo desmedidos en situaciones de aparente tranquilidad…déjame decirte que posiblemente seas una Persona Altamente Sensible (PAS) o conozcas a una de ellas.

 

Pero para definir un poco más de qué estamos hablando veamos cuál sería concretamente la definición de una persona PAS.

Una Persona Altamente Sensible sería aquella que tiene una mayor capacidad para percibir, sentir, analizar, integrar y responder a las cosas que le rodean, siendo esto un rasgo muy característico.

 

¿Es un trastorno?

No, no pertenece a ningún trastorno, simplemente es un rasgo de personalidad innato que forma parte de la estructura de la personalidad y a veces del carácter de la persona.

Es más común de lo que creemos pues entorno a un 15 – 20% de personas en España, son PAS.

Las personas a lo largo del día tendemos a mantenernos en un estado de activación medio, siendo este ni de aburrimiento ni de excitación, pero sí pudiendo experimentar alguno de estos extremos en varias ocasiones durante el día y rechazando el resto de estímulos. Una Persona Altamente Sensible se encuentra en un nivel de activación permanente analizando y procesando de forma mucho más elaborada y profunda todo lo que le rodea y percatándose de estímulos que para la mayoría pasan inadvertidos.

 

Rasgos de las Personas Altamente Sensibles

-          Tienden a procesar la información con mayor profundidad.

-          Saturación sensorial, debido a su mayor estado de activación perciben una gran cantidad de estímulos y son sensibles a ellos.

-          Altamente empáticos.

-          Polaridad para vivir las emociones.

-          Necesidad de más tiempo del habitual para adaptarse a los cambios.

-          Necesidad de conectar con momentos de soledad y alejarse del bullicio del día.

-          Dificultad para mantener la multitarea y agobio para hacer muchas cosas en poco tiempo.

-          Fuerte sistema de valores y creencias que motiva sus decisiones y comportamientos.

-          Rechazan la violencia en todas sus formas.

-          Gran interés por temas relacionados con la psicología y el desarrollo personal a través de esta.

-          Se cuestionan el sentido de la vida, el propósito vital y la muerte.

-          Gran capacidad intuitiva.

-          Poca capacidad de aceptación de críticas, sobre todo, destructivas.

-          Necesidad de establecer vínculos significativos más allá de la superficialidad.

-          Tendencia a la somatización del estrés.

-          Son personas muy concienzudas.

-          Son muy buenos a la hora de percibir errores y evitarlos.

-          Son capaces de aprender sin ser conscientes de haberlo hecho.

 

¿Cómo interactúo con alguien PAS?

-          Dale tiempo para pensar y actuar.

-          Ayúdale a mantener la calma, cada persona lo necesitará de una forma.

-          Evitar comentarios susceptibles de hacer sentir débil a la persona PAS.

-          Debido a la sobreestimulación una persona PAS termina sus tareas exhausta, déjale tiempo y espacio para que pueda recuperar su energía.

-          No juzgues, intenta comprender su diferencia de procesamiento.

-          Acompaña, reporta tranquilidad y no sobreestimules su nivel de activación.

 

Como os decía existen más personas de las que imagináis con estos rasgos de personalidad, saber identificarse como una Persona Altamente Sensible y buscar un profesional que te acompañe mientras conoces tu propia estructura personal para no sufrir y poder tener mejores relaciones con todo aquello que te rodea es algo vital para tu bienestar o para el de la persona que intuyas pueda ser PAS.

Por eso, os dejo un test que con unas sencillas preguntas evidencia si perteneces a este 20% de la población o no. Es un test que desarrolló la Asociación Española de Profesionales de Alta Sensibilidad debido a los cambios constantes en el desarrollo de cada persona y a la dificultad para identificarlas.

https://pasespana.com/test-personas-altamente-sensibles

 

Hasta pronto.