Hola a todos/as los lectores de "MOMENTOECO" hoy 7 de Octubre es el dia europeo de la depresión y por tanto os dejo esta entrada con motivo de ello.
¿Cómo es un paciente de depresión?
No tiene capacidad de análisis, está triste, pesimista, vulnerable y no tiene esperanza. Busca la inactividad, tiene problemas para dormir y puede ser reticente a tomar la medicación porque, entre otras razones, los efectos positivos tardan en verse 15 días y entre tanto se siente fatigado y se encuentra mal.
¿Qué puede hacer para abandonar ese estado?
Apoyarse en los familiares, en las personas significativas de su vida y darse cuenta de que se encuentra así por sus pensamientos y no por las circunstancias. Es fundamental que controle sus propios pensamientos, que descubra que si controla el pensamiento controlará sus emociones y que, "a pesar de lo que te pasa, te puedes sentir mejor".
¿Cómo se puede prevenir la depresión?
Debemos ser conscientes del estilo de vida que llevamos, relativizar las cosas, orientar la mente a lo positivo y hacer ejercicio. "El ejercicio es el mejor antidepresivo posible", ya que el paciente de depresión busca la inactividad.
No tiene capacidad de análisis, está triste, pesimista, vulnerable y no tiene esperanza. Busca la inactividad, tiene problemas para dormir y puede ser reticente a tomar la medicación porque, entre otras razones, los efectos positivos tardan en verse 15 días y entre tanto se siente fatigado y se encuentra mal.
¿Qué puede hacer para abandonar ese estado?
Apoyarse en los familiares, en las personas significativas de su vida y darse cuenta de que se encuentra así por sus pensamientos y no por las circunstancias. Es fundamental que controle sus propios pensamientos, que descubra que si controla el pensamiento controlará sus emociones y que, "a pesar de lo que te pasa, te puedes sentir mejor".
¿Cómo se puede prevenir la depresión?
Debemos ser conscientes del estilo de vida que llevamos, relativizar las cosas, orientar la mente a lo positivo y hacer ejercicio. "El ejercicio es el mejor antidepresivo posible", ya que el paciente de depresión busca la inactividad.
Muchas veces los pacientes con depresión no acuden de forma voluntaria a las consultas, sino que es el empeño y la constancia de los familiares quienes les hacen sentirse obligados a ir. Están tan desesperados que creen que nada les ayudará, algo que se agudiza cuando hablamos de tratamiento farmacológico. Es por esto que muchos de ellos se rinden y dejan el tratamiento.
Según el testimonio de María Jesús Álava, es más importante decirle al paciente cómo puede salir de ese estado que explicarle por qué se encuentra en esa situación; es decir, el paciente necesita ser consciente de cómo se encuentra, pero también de cómo puede mejorar. Para ello, la psicóloga aconseja fijar pequeñas metas que motiven al paciente y, en lugar de decirle qué tiene que hacer, entrenarle para hacerlo (lo que se conoce como método cognitivo-conductual).
Es necesario que quienes sufren depresión sepan que su caso puede requerir de tratamiento psicológico, farmacológico o mixto. El apoyo terapéutico es importante para que no abandone la medicación, porque el paciente necesita el 100% de su organismo para el tratamiento.
Los medicamentos equilibran el nivel bioquímico del enfermo y le dan buena predisposición para el tratamiento. Ayudan a que vuelva a dormir bien y le quitan la angustia que siente.
Además os dejo el testimonio de Toñi Campaña un claro ejemplo de que se pueden superar situaciones difíciles sin caer en una depresión. Ella ha salido adelante a la muerte de un hijo y a la noticia de que tenía cáncer de mama. Pese a todo, ha superado la situación.
Ha vivido circunstancias muy difíciles, pero pese a todo no ha caído en la depresión.
¿Cómo se consigue?
Con ayuda,sentir que te quieren y tú te posicionas , conocí a María Jesús Álava para que me ayudará con mi hija, que ha vivido la muerte de su hermano en directo, y aprendí que en la lucha por hacerle ver la vida en positivo encontré las claves para mí.¿Qué papel juegan la familia y los amigos en momentos así?
Son decisivos , el cariño es el único camino para reconducir el vacio que produce la tristeza.
¿Es aconsejable acudir a especialistas aunque no se padezca la enfermedad?
Si, cuando nos duele una muela de inmediato acudimos al especialista.Cuando nuestra vida sufre un cambio, bien externo o interno, orientarse es comenzar a curarse.
Aunque no exista depresión, si hay sufrimiento, ¿cómo se combate?
Aprendiendo claves para incorporar a la vida, los valores son mucho mas intensos. Es paradójico, pero el libro La inutilidad del sufrimiento va dedicado a mí. Sufrir me ha hecho mejor persona y vivir ha cobrado mucho sentido.
"El cariño es el camino para reconducir el vacío" dice.
Por último solo me queda agreder a nuestros lectores que nos siguen su interés por nuestro blog y mandar muchísimo ánimo y fuerza a todas aquellas personas que por uno u otro motivo hayan pasado o estén pasando por una situación difícil. "QUERER ES PODER"
Un abrazo
Por último solo me queda agreder a nuestros lectores que nos siguen su interés por nuestro blog y mandar muchísimo ánimo y fuerza a todas aquellas personas que por uno u otro motivo hayan pasado o estén pasando por una situación difícil. "QUERER ES PODER"
Un abrazo
